Korištenje odgovarajuće sportske opreme ključno je za sigurnost i učinkovitost treninga. Prava obuća, odjeća i zaštitna oprema smanjuju rizik od ozljeda i olakšavaju izvođenje vježbi. Na primjer, sportska obuća koja odgovara vrsti aktivnosti štiti zglobove, dok rukavice, štitnici i kacige sprječavaju ozljede pri kontaktnim sportovima.
Pravilna tehnika izvođenja vježbi jednako je važna. Nepravilni pokreti mogu dovesti do dugoročnih ozljeda mišića, ligamenata i zglobova. Učenje pravilnih pokreta uz stručnu pomoć ili vođene treninge smanjuje rizik od preopterećenja i ozljeda.
Redovitim provjeravanjem i održavanjem opreme osigurava se sigurnost tijekom treninga. Kombinacija pravilne opreme i tehnički ispravnog izvođenja vježbi doprinosi dugoročnom zdravlju sportaša i maksimalnoj učinkovitosti treninga.